اصولا یک یاز بزرگترین مشکلات و دغدغه های فکری اکثرورزشکارن داشتن چربی اضافی در بدن می باشد از انجایی که بدن هر شخص دارای دو نوع چربی می باشد که یکی چربی لازم و ضروری جهت انجام کلیه فعالیتها و امور روزانه زندگی می باشد و دیگری چربی زائد و یا غیر ضروری می باشدکهمیزان این مقدار چربی اضافه میزان چربی بدن شخص به وزن کل بدن می باشد مقدار چربی لازم برای بدن اقایان بین 3تا 5درصد و برای بدن خانمها باتوجه به شرایط خاص هورمونی و شرایط بارداری بین 8تا12درصد می باشد که مازاد چربی در بدن هردوگروه را چربی اضافه نامیده می شود چربیهای اضافه در بدن...